Eltern-Kind-Turnen
Unser Schwerpunkt ist das Erleben und Entdecken der Bewegung. Gemeinsam entdecken Eltern und Kinder ihre eigenen Fähigkeiten, die Möglichkeiten des Turnsaales sowie Vielfalt sozialer Kontakte in der Turngruppe. Mit viel Kreativität und Freude ist es uns ein Anliegen, motorische Grundfertigkeiten (Hüpfen, schwingen, schaukeln, fangen, werfen, balancieren,…) zu fördern und Lust an Bewegung für Groß und Klein zu vermitteln. Unsere Stunden sind so gestaltet, dass - nach gemeinsamer Begrüßung - mit einem Bewegungsteil begonnen wird. Dieser ist spielerisch zu einem bestimmten Thema aufgebaut; oft auch mit Kleingeräten (Tücher, Bälle, Matten, Teppichfliesen, Reifen etc.). Nach diesem Bewegungsteil werden gemeinsam verschiedene Stationen aufgebaut - eine Bewegungslandschaft. Auf dieser können Kinder mit ihren Eltern frei turnen und die unterschiedlichsten Geräte des Turnsaals nach und nach ausprobieren. Zum Abschluss gibt es ein kurzes Spiel oder Ähnliches.
Pilates
ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Dieses System aus Dehn- und Kräftigungsübungen wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Heutige Programme, die nah am ursprünglichen System bleiben, werden als klassisch bezeichnet. Geringfügige Änderungen beruhen auf aktuellen Erkenntnissen der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik.
Pilatestraining basiert auf einer Sequenz von Übungen, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind und speziell die Muskulatur der Körpermitte ansprechen. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.
Klassisches Pilatestraining zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus und unterrichtet das Prinzip der "neutralen Wirbelsäule".
• Effektives Training zur Behandlung von
chronischen Erkrankungen
• gelenkschonende Wirbelsäulenmobilisation
• beaufsichtigtes Ganzkörpertraining basierend auf
sechs klassischen Prinzipien
• sanfte Verbindung aus Atmung und Bewegung
• Bänder-, sehnen- und gelenkschonendes Training
der Tiefenmuskulatur
• fließende Ausführung einer
festgeschriebenen Übungsreihenfolge
Klassisches Pilates – Ziele
• optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• verbesserte Beweglichkeit in den Gelenken (WS, Hüfte, ISG)
• verbesserte Ausdauer
• gesteigertes Körperbewusstsein
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• effiziente Bewegungen
• Schmerzfreiheit
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